Tunturi C3 User Manual download pdf (Page 24)

M A N U A L E D ' U S O • C 3

andare in debito di ossigeno durante l’allenamento.

Dovreste ad esempio poter parlare senza problemi.

Dovreste allenare almeno tre volte la settimana

per 30 minuti per raggiungere un discreto livello

che per essere migliorato richiede solo l’incremento

delle sessioni di allenamento. L’allenamento

aerobico si accompagna anche alle diete perchè

è l’unico modo per incrementare l’energia spese

dal corpo. Una persona chi si sottopone ad una

dieta dovrebbe accompagnarla ad un allenamento

regolare. Potete inziare a ritmo blando e bassa

resistenza perchè un esercizio troppo intenso

può provocare in una persona sovrapeso un

affaticamento del cuore. Si possono controllare

i propri progressi misurando le pulsazioni sotto

sforzo grazie all’accessorio incluso. Questo anche

per controllare che l’allenamento sia efcace ma

non troppo pesante.

Iniziate con un ritmo lento e basso resistenza.

Gradatamente incrementate il ritmo ed il

resistenza. Tenete la testa alta ed il collo eretto

onde prevenire stiramenti a collo, spalle e schiena.

Tenete anche la schiena dritta. I piedi devono

essere centrati sui pedali. Anche, ginocchia e punte

dei piedi rivolte in avanti. Terminate l’allenamento

diminuendo gradatamente ritmo e resistenza. Non

dimenticate di eseguire un pò di streching alla ne.

Per rinforzare il sistema cardiovascolare, mantenete

una bassa resistenza con alto ritmo. Maggiore

resistenza e ritmo più lento rinforzano schiena e

anchi.

PA N N E L L O

Lo schermo si accende automaticamente appena si

toccano i pedali o premendo un tasto qualsiasi e

si spegne dopo circa 4 minuti di non uso della

bici. Tutti i valori si azzerano quando il pannello si

spegne ma potete azzerarli anche premendo il tasto

R ESET.

Non appoggiarsi mai sul pannello!

TASTI DEL PANNELLO

SEL ECT ( SE LE ZION E) : per selezionare le funzioni

e le impostazioni del tipo di esercizio desiderato.

: per incrementare il valore visualizzato sul

display, time (tempo), distance (distanza), calories

(calorie) e pulse (pulsazioni).

: per ridurre il valore visualizzato sul display, time

(tempo), distance (distanza),

calories (calorie) e pulse (pulsazioni).

R ESE T (A Z ZER A M ENTO ) : per azzerare tutti i

valori

FUNZIONI DEL PANNELLO

COU N T S/ MI N (passi/min): 0-199

C A L (C A LOR IE ) : 0,0-999 kcal.

PU L S E (PU LS A Z ION I) : 40-240 pulsazioni/minuto.

La misurazione delle pulsazioni viene effettuata per

mezzo dei sensori che si trovano sul manubrio.

Quando le mani sono poggiate

contemporaneamente sul manubrio, il display

visualizzerà la frequenza cardiaca. Se s’imposta un

livello di pulsazioni, il valore inizierà a lampeggiare

quando questo viene superato. ATTENZIONE!

Forti campi elettromagnetici possono disturbare la

misura pulsazioni.

COU N T S (quantità passi): 0-9999.

TI ME (T EMP O) : 00:00-99:59. Se non viene

impostato il tempo d’allenamento, il pannello avrà

la funzione di cronometro con un avanzamento di

1 secondo alla volta.

IMPOSTAZIONE DEI VALORI

DI ALLENAMENTO

Pressare SEL EC T no a quando sul display la

funzione desiderata non inizierà a lampeggiare.

Pressare o per impostare il valore desiderato della

funzione selezionata. All’inizio dell’allenamento il

pannello inizia a contare il valore no a zero. Una

volta raggiunto il livello desiderato, il pannello

emetterà un segnale acustico, che potrà essere

disattivato con un tasto qualsiasi. Se come valore

desiderato s’impostano le pulsazioni, questo inizierà

a lampeggiare se viene superato. Il pannello tornerà

automaticamente alla funzione impostazione valori

normali; attendere no a quando le funzioni non

lampeggeranno più.

CONTEGGIO CUMULATIVO

La quantità totale delle pedalate, effettuate con

l’attrezzo, si ssa nella memoria del contatore. Il

valore lo vedi sul display, in corrispondenza della

funzione TIM E , premendo il tasto R ESET. Fai

attenzione, perchè il tasto R ESE T annulla gli altri

valori riportati dal display.

M A N U T E N Z I O N E

L’attrezzo richiede minima manutenzione.

Controllare ogni tanto che tutte le viti e i bulloni

siano stretti. Pulire l ’attrezzo con uno straccio

morbido. Non usare solventi.

ATTENZIONE! I magneti del freno generaro

un campo magnetico che può danneggiare orologi

o carte di credito se molto vicini. Non tentate mai

di staccare i magneti.

Se notare un funzionamento non regolare,

contatta immediatamente il tuo rivenditore

indicando di che cosa di tratta, le condizioni in

cui la usi, la data di acquisto, il modello e il

numero di serie del tuo attrezzo. Nonostante i

continui controlli di qualità, possono esserci alcuni

componenti difettosi. In questi casi è sufcente

sostituire il sincolo componente.

C3_ohje 22.3.2002, 12:4324-25

1 2 ... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 ... 41 42

Comments to this Manuals

No comments

Tunturi C3 User Manual Page 24

Comments to this Manuals

Related products and manuals for Sports and recreation Tunturi C3