Tunturi C45 User Manual download pdf (Page 73)

FIN

KÄYTTÖOHJE

•

C45

2. Välj terräng och bekräfta ditt val.

3. Ange en startpunkt med hjälp av

funktionsväljaren.

4. Ange en slutpunkt med hjälp av funktionsväljaren.

5. Starta träningspasset genom att börja

trampa. Du kan byta växel (1–4) med hjälp av

funktionsväljaren. Du kan när som helst under

träningen visa terrängprofilen eller pulsen med

hjälp av funktionsväljaren. Pulsvärdet förutsätter

pulsmätning.

6. När du har nått ditt mål avges en ljudsignal och

träningspasset stoppas.

7. Tryck på knappen BAKÅT/STOPP när du vill stoppa

passet. Du kan sedan stoppa träningspasset genom

att välja EXIT, spara informationen i minnet genom

att trycka på SAVE AND EXIT eller fortsätta träna

genom att välja CONTINUE.

OWN TRAINING

Du kan skapa och spara 100 träningsprogram på

mätaren.

SpARA ETT pROGRAM

1. Avsluta träningspasset genom att trycka på

knappen BAKÅT/STOPP.

2. Välj SAVE AND EXIT och bekräfta ditt val.

3. Skriv ett namn på träningspasset och bekräfta

med funktionsväljaren.

VIKTIGT! Du kan bara spara program som är minst 10

minuter långa.

VIKTIGT! Du måste välja ett användarnamn för att

kunna spara ett träningspass.

ANVÄNDA SpARADE pROGRAM

1. Välj OWN TRAINING.

2. Välj ett träningspass i listan.

3. Välj önskad metod:

A) Omspel = repeterar sparad träningsprofil

B) Ändra = bearbetar den sparade

träningsprofilens tid innan start

C) Tävling = tävlar mot en sparad träningsprofil.

VIKTIGT! Tävlingsfunktionen fungerar endast med

manuella träningsprofiler. Motståndet redovisas i

SI-enheten newtonmeter (Nm).

4. Bekräfta ditt val genom att trycka på

funktionsväljaren.

A) Omspel = påbörja träningen genom att

börja trampa. Du kan skala programmets

motståndseffekt med

funktionsväljaren.

B) Ändra = träningsprofilens tid kan bearbetas

med funktionsväljaren (ställ in tiden, 10–180

minuter). Påbörja

träningen genom att börja trampa. Du kan

skala programmets motståndseffekt med

funktionsväljaren.

C) Race = Välj läge med hjälp av funktionsväljaren

(tid: distansen du kan trampa under en angiven

tid, eller distans: hur snabbt du kan cykla

en angiven distans). Bekräfta ditt val med

funktionsväljaren. Ett tidigare sparat program

visas i displayen. Starta loppet genom att börja

trampa. Den streckade linjen i displayen visar

om du ligger före eller efter normalvärdet, det

vill säga det senast sparade träningspasset som

använts med det aktuella programmet. Avståndet

till det sparade passet visas med en ljus lodrät

streckad linje. Ditt resultat visas med en svart

vågrät streckad linje.

5. Tryck på knappen BAKÅT/STOPP när du vill stoppa

passet. Du kan sedan stoppa träningspasset genom

att välja EXIT, spara informationen i minnet genom

att trycka på SAVE AND EXIT eller fortsätta träna

genom att välja CONTINUE.

FITNESS TEST

Efter testet visas information om din konditionsnivå

i form av en beskrivning och ett siffervärde (ml/kg/

min).

FÖRBEREDELSE INFÖR TESTET

1. Kontrollera att informationen under ditt

användarnamn är aktuell. Konditionstestet utgår

från dessa uppgifter.

2. Välj FITNESS TEST.

3. Välj lämplig konditionskategori med hjälp av

funktionsväljaren:

A) inaktiv = ingen konditionsträning, svag fysisk

kondition

B) aktiv = konditionstränar, medelgod eller god

fysisk kondition

C) atlet= aktiv idrottare, god eller utmärkt

kondition

4. Displayen visar konditionsklassernas motsvarande

testmodell.

A) Tid/steg = effektnivåns varaktighet under test

B) Effektökning/steg = ett stegs effektnivå (fast

värde W); testet består av flera steg

C) Första steget = effektnivå vid start

5. Bekräfta ditt val genom att trycka på

funktionsväljaren.

6. Vid behov kan du ändra ditt målpulsvärde med

hjälp av funktionsväljaren. Bekräfta inställningarna

med hjälp av funktionsväljaren.

7. Det visas ett meddelande i displayen om att du

kan stoppa testet när du når målpulsvärdet. Starta

testet genom att trycka på funktionsväljaren.

påBÖRJA TEST

1. Displayen visar den valda stegmodellen. Påbörja

testet genom att börja trampa. Din pulskurva

visas som en röd kurva på displayen och kurvan

uppdateras allteftersom testet fortskrider.

Målpulsnivån visas som en röd streckad linje.

2. När din puls når målnivån, ger mätaren ifrån

sig en ljudsignal och displayen visar resultatet. Vi

rekommenderar att du avslutar testet i detta läget,

men i det fall din kondition är tillräckligt bra kan du

fortsätta. Om din puls har nått målnivån (eller om du

själv har preciserat den maximala pulsnivån) hjälper

det inte att fortsätta för att bättra på testets resultat.

Om du överskattar din maxpuls blir också din

konditionsnivå överskattad. Om du underskattar din

maxpuls blir också din konditionsnivå underskattad.

3. Tryck på knappen BAKÅT/STOPP eller sluta trampa

när du har nått målpulsnivån och vill stoppa testet.

1 2 ... 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 ... 95 96

Comments to this Manuals

No comments

Tunturi C45 User Manual Page 73

Comments to this Manuals

Related products and manuals for Sports and recreation Tunturi C45