Tunturi E60 User Manual Page 20
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B E T R I E B S A N L E I T U N G
1. Wählen Sie TARGET HR aus.
2. Geben Sie die Herzfrequenzstufe (80 – 220) für
die Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters
ein. Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des
Drehschalters.
3. Wählen Sie die Zieldauer der Trainingseinheit aus, die
nach Zeit, Strecke oder
Energieverbrauch gemessen wird. Bestätigen Sie die
Auswahl durch Drücken des Drehschalters.
4. Geben Sie den Zielwert der Trainingseinheit mit
Hilfe des Drehschalters ein: Geben Sie die Zeit (10
– 180 Minuten), die Strecke (3 – 100 km) oder den
Energieverbrauch (200 – 8000 kcal) ein. Bestätigen Sie
die Auswahl durch Drücken des Drehschalters.
5. Beginnen Sie die Trainingseinheit, indem Sie die
Pedale betätigen. Mit Hilfe des Drehschalters können
Sie die Herzfrequenzstufe ändern (80 – 220). Während
des Trainings können Sie Widerstand oder Herzfrequenz
mit Hilfe des Drehschalters anzeigen.
6. Nach Erreichen des Trainingszielwertes ertönt
ein Signalton. Sie können dennoch das Programm
fortsetzen.
7. Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann die
Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT auswählen,
die Daten der Trainingseinheit speichern, indem Sie
SAVE AND EXIT auswählen, oder die Trainingseinheit
fortsetzen, indem Sie CONTINUE auswählen.
TARGET EFFORT
Wenn Sie das Programm TARGET EFFORT
auswählen, können Sie die gewünschte Leistung in
Watt eingeben, d. h. die Tretleistung ist von den
Pedalumdrehungen unabhängig. Die eingegebene
Leistung kann auch während des Trainings geändert
werden.
1. Wählen Sie TARGET EFFORT aus.
2. Geben Sie die Leistungsstufe (20 – 600 W) mit Hilfe
des Drehschalters ein. Bestätigen Sie die Auswahl durch
Drücken des Drehschalters.
3. Wählen Sie die Zieldauer der Trainingseinheit aus,
die nach Zeit, Strecke oder Energieverbrauch gemessen
wird. Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des
Drehschalters.
4. Geben Sie den Zielwert der Trainingseinheit mit
Hilfe des Drehschalters ein: Geben Sie die Zeit (10
– 180 Minuten), die Strecke (3 – 100 km) oder den
Energieverbrauch (200 – 8000 kcal) ein. Bestätigen Sie
die Auswahl durch Drücken des Drehschalters.
5. Beginnen Sie die Trainingseinheit, indem Sie die
Pedale betätigen. Sie können den Widerstand (20
– 600 W) mit Hilfe des Drehschalters erhöhen oder
verringern. Während des Trainings können Sie Leistung
oder Herzfrequenz mit Hilfe des Drehschalters anzeigen.
6. Nach Erreichen des Trainingszielwertes ertönt
ein Signalton. Sie können dennoch das Programm
fortsetzen.
7. Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann die
Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT auswählen,
die Daten der Trainingseinheit speichern, indem Sie
SAVE AND EXIT auswählen, oder die Trainingseinheit
fortsetzen, indem Sie CONTINUE auswählen.
PROGRAMS (TRAININGSPROFILE)
Die Form des Trainings, die in der Funktion
PROGRAMS angeboten wird, basiert auf individuellen,
einzelnen vorprogrammierten Trainingsprofilen, in
denen die Anforderungen in einer im voraus festgelegten
Weise schwanken. Die Tretbelastung kann auch
1. Wählen Sie PROGRAMS aus.
2. Wählen Sie ein Programm (1 – 10) mit Hilfe des
Drehschalters aus. Die Profile P1 – P5 sind Leistu
ngssteuerungsprogramme, während die Profile P6
– P10 Herzfrequenzprogramme sind, bei denen die
Herzfrequenz gemessen werden muss. Bestätigen Sie die
Auswahl durch Drücken des Drehschalters.
3. Wählen Sie die Zieldauer der Trainingseinheit aus, die
nach Zeit oder Strecke gemessen wird. Bestätigen Sie die
Auswahl durch Drücken des Drehschalters.
4. Geben Sie den Zielwert der Trainingseinheit mit Hilfe
des Drehschalters ein: Zeit (10 – 180 Minuten) oder
Strecke (3 – 100 km). Bestätigen Sie die Auswahl durch
Drücken des Drehschalters.
5. Starten Sie das Programm, indem Sie die Pedale
betätigen. Sie können den Widerstand mit Hilfe des
Drehschalters erhöhen oder verringern. Während des
Trainings können Sie Leistung oder Herzfrequenz mit
Hilfe des Drehschalters anzeigen. Die Herzfrequenz
muss gemessen werden, damit sie angezeigt werden
kann.
6. Nach Erreichen des Trainingszielwertes ertönt
ein Signalton. Sie können dennoch das Programm
fortsetzen.
7. Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann die
Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT auswählen,
die Daten der Trainingseinheit speichern, indem Sie
SAVE AND EXIT auswählen, oder die Trainingseinheit
fortsetzen, indem Sie CONTINUE auswählen.
PROFIL P1. Profil mit drei Leistungsspitzen zur
Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Da
die Leistungtsspitzen relativ niedrig sind aber lang
andauern, eignet sich dieses Profil für Anfänger. Mit
Standardwerten, die Durchschnittsleistung beträgt 98
W und die Höchstleistung 125 W.
P1 Rolling Hills
0
25
50
75
100
125
150
175
200
225
Duration
Watt
PROFIL P2. Profil mit drei Leistungsspitzen zur
Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Da
die Leistungsspitzen ziemlich kurz sind, eignet sich
dieses Profil für Anfänger. Mit Standardwerten,
die Durchschnittsleistung beträgt 102 W und die
Höchstleistung 150 W.
- IMPORTANT SAFETY 2
- INSTRUCTIONS 2
- CONTENTS 2
- ASSEMBLY 3
- HANDLEBAR 4
- ADJUSTMENTS 5
- EXERCISING 5
- OPERATING THE CONSOLE 7
- TRAINING MENU 8
- P10 Cardio Interval 10
- Duration 10
- FITNESS TEST 11
- MAINTENANCE 12
- MALFUNCTIONS 12
- TRANSPORT AND STORAGE 12
- TECHNICAL SPECIFICATIONS 12
- WICHTIGE 13
- SICHERHEITSHINWEISE 13
- HERZLICH WILLKOMMEN IN DER 14
- HINTERE UND VORDERE STÜTZEN 14
- LENKERBÜGEL 15
- EINSTELLUNGEN 16
- TRAINIEREN MIT TUNTURI 16
- FUNKTIONSTASTEN 17
- BETRIEB DES COCKPITS 18
- MENÜ TRAINING 19
- QUICK START 19
- TARGET HR (PULS-KONSTANTE) 19
- TARGET EFFORT 20
- PROGRAMS (TRAININGSPROFILE) 20
- P2 Hill Climb 21
- WARTUNG 24
- BETRIEBSSTÖRUNGEN 24
- TRANSPORT UND LAGERUNG 24
- TECHNISCHE DATEN 24
- QUELQUES CONSEILS 25
- ET AVERTISSEMENTS 25
- ASSEMBLAGE 26
- COMPTEUR 27
- REGLAGES 28
- S’ENTRAINER AVEC TUNTURI 28
- UTILISATION DU COMPTEUR 30
- MENU TRAINING 31
- MANUAL (MODE MANUEL) 31
- TARGET HR 31
- TRANSPORT ET RANGEMENT 36
- CARACTERISTIQUES TECHNIQUES 36
- OPMERKINGEN EN 37
- ADVIEZEN 37
- ACHTER- EN VOORSTEUN 38
- STUURSTANG 38
- AFSTELLING 39
- FITNESS TRAINING MET TUNTURI 40
- MONITORFUNCTIES 41
- TARGET HR PROGRAMMA VOOR DE 43
- STREEFHARTSLAG 43
- PROGRAMS 43
- CONDITIETEST 46
- ONDERHOUD 47
- VERPLAATSEN 47
- TECHNISCHE GEGEVENS 47
- AVVERTENZE 48
- MANUBRIO 49
- REGOLAZIONI 50
- TRAINING CON LA TUNTURI 50
- BATTITO CARDIACO 51
- PANNELLO 52
- USO DEL PANNELLO ELETTRONICO 52
- (TARGET HR) 54
- PREIMPOSTATI) 54
- MANUTENZIONE 58
- TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO 58
- DATI TECNICI 58
- INFORMACION Y 59
- PRECAUCIONES 59
- SOPORTE TRASERO Y DELANTERO 60
- MANILLAR 60
- CONTADOR 60
- AJUSTES 61
- EJERCICIOS CON TUNTURI 61
- NIVEL DE EJERCICIO 62
- FUNCIONAMENTO DEL INTERFAZ 63
- MENÚ TRAINING 64
- PROGRAMA TARGET HR 65
- (PULSO PROGRAMADO) 65
- MANTENIMIENTO 68
- TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO 69
- DATOS TECNICOS 69
- ANMÄRKINGAR OCH 70
- VARNINGAR 70
- INNEHÅLL 70
- FRÄMRE OCH BAKRE STÖD 71
- JUSTERINGAR 72
- ATT TRÄNA MED TUNTURI 72
- FUNKTIONSTANGENTER 73
- ANVÄNDNING AV MÄTAREN 74
- MENYN TRAINING 75
- ANVÄNDNING AV PROGRAMMET MED 75
- KONSTANT PULS (TARGET HR) 75
- P5 Power Interval 77
- ANVÄNDA SPARADE PROGRAM 78
- UNDERHÅLL 79
- TRANSPORT OCH FÖRVARING 79
- TEKNISKA DATA 79
- HUOMAUTUKSET JA 80
- VAROITUKSET 80
- TAKA- JA ETUTUKIJALKA 81
- POLKIMET 81
- KÄSITUKI 81
- HARJOITTELU 82
- MITTARIN KÄYTTÖ 84
- HARJOITUS-VALIKKO 85
- PIKA-ALOITUS 85
- TAVOITESYKE 85
- KUNTOTESTI 88
- KULJETUS JA SÄILYTYS 89
- TEKNISET TIEDOT 89
- 583 1043 B 92
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