Tunturi E60 User Manual Page 82
- Page / 92
- Table of contents
- BOOKMARKS
Rated. / 5. Based on customer reviews
82
K Ä Y T T Ö O H J E
ISTUIN
Löysää istuimen kiinnitysruuvi ja käännä ylempi
kiinnityspala pitkittäin, laitteen suuntaisesti. Aseta istuin
paikalleen alemman kiinnityspalan uriin. Käännä ylempi
kiinnityspala istuinkiskojen päälle ja lukitse istuin
kiristämällä kiinnitysruuvi tiukkaan.
VIRTAJOHTO
Kytke muuntajan verkkojohto pistorasiaan ja
muuntajan pistotulppa laitteen rungossa, takatukijalan
yläpuolella olevaan pistokkeeseen. Virtajohdon liittimen
suojaamiseksi johto kannattaa solmia siirtopyörän
tukivarren ympärille. Tarkista, ettei virtajohto ole
laitteen alla!
SÄÄDÖT
ISTUINKORKEUDEN JA -KALTEVUUDEN SÄÄTÖ
Säädä istuinkorkeus siten, että kun poljin on
alaasennossa ja jalkasi on suorana, kantapääsi ulottuu
polkimelle. Käännä säätönuppia ensin kierros
vastapäivään. Pidä toisella kädellä istuimesta kiinni
ja vedä toisella kädellä säätönupin takana olevaa
avausvipua ulospäin niin, että istuinputki pääsee
vapaasti liikkumaan ylös- ja alaspäin. Irrota ote vivusta
kun istuinkorkeus on sopiva. Istuin loksahtaa paikalleen.
Kiristä säätönuppi myötäpäivään.
TÄRKEÄÄ! Varmista aina ennen harjoittelun
aloittamista, että säätönuppi on kunnolla kiristetty!
Istuimen kiinnitys mahdollistaa kaltevuudensäädön sekä
istuimen etäisyydensäädön käsituesta. Avaa istuimen
kiinnitys kääntämällä istuimen alla olevaa lukitusvipua
vastapäivään. Aseta istuin haluamaasi asentoon ja kiristä
lukitusvipu tiukkaan myötäpäivään kääntäen.
KÄSITUEN SÄÄTÖ
Löysää käsituen säätönuppia käsitukiputken etupuolella
ja säädä käsituen asento sellaiseksi, että polkemisasento
tuntuu miellyttävältä. Kiristä säätönuppi tiukkaan.
Käsituen monipuolisen muotoilun ansiosta voit
harjoitella niin pystysuorassa kuin ylävartalolla
eteenpäin nojatenkin. Muista kuitenkin aina pitää selkä
suorassa.
Säädä käsituen korkeutta löysäämällä käsitukiputken
kiinnitysnuppia. Vedä kiinnitysnuppi ulospäin niin,
että käsituki pääsee vapaasti liikkumaan ylös- ja
alaspäin. Irrota ote nupista kun käsituen korkeus on
sopiva. Käsitukiputki loksahtaa paikalleen. Kiristä
kiinnitysnuppi myötäpäivään.
MITTARIKULMAN SÄÄTÖ
Kallista mittarikulma siten, että näyttöjen näkyvyys on
pituuteesi ja harjoitusasentoosi nähden mahdollisimman
hyvä.
TUKIJALKOJEN SÄÄTÖ
Mikäli laite ei ole vakaa, säädä tukijalkojen alla olevia
säätöruuveja sopivasti.
HARJOITTELU
Harjoittelu kuntopyörällä on erinomaista aerobista
liikuntaa, jonka perusideana on, että liikunta on
sopivan kevyttä mutta pitkäkestoista. Aerobinen
liikunta perustuu maksimaalisen hapenottokyvyn
parantamiseen; se puolestaan lisää kestävyyttä ja kuntoa.
Elimistön kyky käyttää rasvaa polttoaineena on suoraan
riippuvainen sen kyvystä kuljettaa happea. Aerobinen
liikunta on ennen muuta miellyttävää. Hien pitää
nousta pintaan, mutta liikunnan aikana ei saa hengästyä.
Liikkua pitäisi vähintään kolme kertaa 30 minuuttia
viikossa. Näin saavutetaan peruskunto. Sen säilyminen
edellyttää paria liikuntakertaa viikossa. Kun peruskunto
on saavutettu, sen nostaminen on helppoa vain
harjoituskertoja lisäämällä. Liikkeelle kannattaa lähteä
rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienellä
- IMPORTANT SAFETY 2
- INSTRUCTIONS 2
- CONTENTS 2
- ASSEMBLY 3
- HANDLEBAR 4
- ADJUSTMENTS 5
- EXERCISING 5
- OPERATING THE CONSOLE 7
- TRAINING MENU 8
- P10 Cardio Interval 10
- Duration 10
- FITNESS TEST 11
- MAINTENANCE 12
- MALFUNCTIONS 12
- TRANSPORT AND STORAGE 12
- TECHNICAL SPECIFICATIONS 12
- WICHTIGE 13
- SICHERHEITSHINWEISE 13
- HERZLICH WILLKOMMEN IN DER 14
- HINTERE UND VORDERE STÜTZEN 14
- LENKERBÜGEL 15
- EINSTELLUNGEN 16
- TRAINIEREN MIT TUNTURI 16
- FUNKTIONSTASTEN 17
- BETRIEB DES COCKPITS 18
- MENÜ TRAINING 19
- QUICK START 19
- TARGET HR (PULS-KONSTANTE) 19
- TARGET EFFORT 20
- PROGRAMS (TRAININGSPROFILE) 20
- P2 Hill Climb 21
- WARTUNG 24
- BETRIEBSSTÖRUNGEN 24
- TRANSPORT UND LAGERUNG 24
- TECHNISCHE DATEN 24
- QUELQUES CONSEILS 25
- ET AVERTISSEMENTS 25
- ASSEMBLAGE 26
- COMPTEUR 27
- REGLAGES 28
- S’ENTRAINER AVEC TUNTURI 28
- UTILISATION DU COMPTEUR 30
- MENU TRAINING 31
- MANUAL (MODE MANUEL) 31
- TARGET HR 31
- TRANSPORT ET RANGEMENT 36
- CARACTERISTIQUES TECHNIQUES 36
- OPMERKINGEN EN 37
- ADVIEZEN 37
- ACHTER- EN VOORSTEUN 38
- STUURSTANG 38
- AFSTELLING 39
- FITNESS TRAINING MET TUNTURI 40
- MONITORFUNCTIES 41
- TARGET HR PROGRAMMA VOOR DE 43
- STREEFHARTSLAG 43
- PROGRAMS 43
- CONDITIETEST 46
- ONDERHOUD 47
- VERPLAATSEN 47
- TECHNISCHE GEGEVENS 47
- AVVERTENZE 48
- MANUBRIO 49
- REGOLAZIONI 50
- TRAINING CON LA TUNTURI 50
- BATTITO CARDIACO 51
- PANNELLO 52
- USO DEL PANNELLO ELETTRONICO 52
- (TARGET HR) 54
- PREIMPOSTATI) 54
- MANUTENZIONE 58
- TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO 58
- DATI TECNICI 58
- INFORMACION Y 59
- PRECAUCIONES 59
- SOPORTE TRASERO Y DELANTERO 60
- MANILLAR 60
- CONTADOR 60
- AJUSTES 61
- EJERCICIOS CON TUNTURI 61
- NIVEL DE EJERCICIO 62
- FUNCIONAMENTO DEL INTERFAZ 63
- MENÚ TRAINING 64
- PROGRAMA TARGET HR 65
- (PULSO PROGRAMADO) 65
- MANTENIMIENTO 68
- TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO 69
- DATOS TECNICOS 69
- ANMÄRKINGAR OCH 70
- VARNINGAR 70
- INNEHÅLL 70
- FRÄMRE OCH BAKRE STÖD 71
- JUSTERINGAR 72
- ATT TRÄNA MED TUNTURI 72
- FUNKTIONSTANGENTER 73
- ANVÄNDNING AV MÄTAREN 74
- MENYN TRAINING 75
- ANVÄNDNING AV PROGRAMMET MED 75
- KONSTANT PULS (TARGET HR) 75
- P5 Power Interval 77
- ANVÄNDA SPARADE PROGRAM 78
- UNDERHÅLL 79
- TRANSPORT OCH FÖRVARING 79
- TEKNISKA DATA 79
- HUOMAUTUKSET JA 80
- VAROITUKSET 80
- TAKA- JA ETUTUKIJALKA 81
- POLKIMET 81
- KÄSITUKI 81
- HARJOITTELU 82
- MITTARIN KÄYTTÖ 84
- HARJOITUS-VALIKKO 85
- PIKA-ALOITUS 85
- TAVOITESYKE 85
- KUNTOTESTI 88
- KULJETUS JA SÄILYTYS 89
- TEKNISET TIEDOT 89
- 583 1043 B 92
Related products and manuals for Sports and recreation Tunturi E60
Sports and recreation Tunturi T60F User Manual
(102 pages)
(102 pages)
(14 pages)© 2020, manymanuals.com. All rights reserved. | 0.416 s |
Manymanuals.com
Manymanuals.de
Manymanuals.fr
Manymanuals.it
Manymanuals.pl
Manymanuals.cz
Manymanuals.es
Manymanuals-pt.com
Comments to this Manuals