Tunturi E40 User Manual Page 68
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68
M A N U A L D E L U S A R I O
pREpARACIÓN DE LA pRUEBA
1. Asegúrese de que los datos asociados a su nombre
de usuario están actualizados, el contador utiliza los
datos del usuario como base para elaborar la prueba de
condición física.
2. Seleccione FITNESS TEST.
3. Seleccione la categoría de condición física más
apropiada mediante el dial de selección:
A) inactivo = no practica ejercicio, mala condición
física
B) activo = practica ejercicio, condición física media
o buena
C) atlético = practica activamente ejercicio, condición
física buena o excelente
4. El campo de texto muestra el modelo de test
correspondiente a ambas categorías de condición física.
A) Tiempo de paso = duración del nivel de esfuerzo
en el test
B) Primer paso = nivel de esfuerzo a partir del cual
comienza el test
C) Potencia de paso= nivel de esfuerzo escalonado
(cierto número de watios); en el test hay varios niveles
5. Confirme la selección pulsando el dial.
6. Si es necesario, ajuste el valor de ritmo cardíaco de
objetivo mediante el dial de selección. Confirme los
valores mediante el dial de selección.
7. En la pantalla se le informa de que puede detener
la prueba una vez que se alcance el ritmo cardíaco de
objetivo de la prueba. Comience la prueba pulsando el
dial de selección.
REALIZACIÓN DEL TEST
1. En el campo de texto aparece el modelo escalonado de
test seleccionado. Comience el test pedaleando. Su curva
de ritmo cardíaco se visualiza en la pantalla como una
curva roja, que se actualiza a medida que el test avanza.
Su nivel objetivo de ritmo cardíaco está señalado con
una línea roja discontinua.
2. Cuando su nivel de ritmo cardíaco haya alcanzado el
nivel objetivo, el contador emitirá una señal acústica y
en la pantalla aparecerá el aviso. Le recomendamos que
finalice el test en este nivel pero, si su condición física
es lo suficientemente buena, puede continuar todavía el
test. En caso de que haya introducido correctamente su
nivel objetivo de ritmo cardíaco (es decir, si ha podido
establecer con la suficiente precisión su nivel máximo
de ritmo cardíaco), la continuación del ejercicio ya no
mejora la exactitud del test. Si ha sobrevalorado su ritmo
cardíaco máximo, su nivel de condición física también
estará sobrevalorado. Del mismo modo, si infravalora
su ritmo cardíaco máximo, su nivel de condición física
también estará infravalorado.
3. Pulse el botón BACK/STOP o deje de pedalear
para detener la prueba una vez que se alcance el nivel
cardíaco de objetivo. El contador pasará entonces a
mostrar los resultados del test:
A) condición aerobia = estimación de su nivel de
condición física en la zona de esfuerzo, la que más
generalmente usa, y que mejor evidencia el estado de
su condición de salud física.
B) El valor MET = valor que indica cuantas veces la
capacidad de inspiración de oxígeno de su organismo
puede aumentar en comparación con un estado de
reposo absoluto.
C) ml/kg/min = valor que indica la capacidad de
inspiración de oxígeno de su organismo expresada en
mililitros por minuto por cada kilo de peso.
D) l/min = valor que indica la capacidad de
inspiración de oxígeno de su organismo expresada
en litros por minuto. La diferencia con respecto a
la estimación anterior es que este valor no toma en
consideración el peso del cuerpo.
E) Wmax = estimación de su nivel máximo de
prestación expresado en watios.
F) W/kg = índice de la relación entre su nivel máximo
de prestación y su peso.
HOMBRES / CApACIDAD MÁXIMA DE TOMA DE
OXÍGENO (VO2MAX)
1 = MUY MALO, 7 = MUY BUENO
EDAD
1 2 3 4 5 6 7
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
MUJERES / CApACIDAD MÁXIMA DE TOMA DE
OXÍGENO (VO2MAX)
1 = MUY MALO, 7 = MUY BUENO
EDAD
1 2 3 4 5 6 7
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
MANTENIMIENTO
Los equipos Tunturi requieren muy poco
mantenimiento. Verifique sin embargo de tiempo en
tiempo que todos los tornillos y tuercas estén ajustados.
Después de ejercitar, seque siempre todas las piezas
del equipo con un paño suave, absorbente. No use
disolventes.
El freno electromagnético se basa en resistencia
electromagnética; el nivel y los cambios de resistencia
- IMpORTANT SAFETY 2
- INSTRUCTIONS 2
- CONTENTS 2
- ASSEMBLY 3
- HANDLEBAR 4
- ADJUSTMENTS 5
- EXERCISING 5
- HEART RATE 6
- OpERATING THE CONSOLE 7
- TRAINING MENU 8
- OWN TRAINING 10
- USING SAVED pROGRAMS 11
- FITNESS TEST 11
- MAINTENANCE 12
- MALFUNCTIONS 12
- TRANSpORT AND STORAGE 12
- TECHNICAL SpECIFICATIONS 12
- WICHTIGE 13
- SICHERHEITSHINWEISE 13
- HERZLICH WILLKOMMEN IN DER 14
- HINTERE UND VORDERE STÜTZEN 14
- LENKERBÜGEL 15
- EINSTELLUNGEN 16
- TRAINIEREN MIT TUNTURI 16
- FUNKTIONSTASTEN 17
- BETRIEB DES COCKpITS 18
- MENÜ TRAINING 19
- QUICK START 19
- TARGET HR (pULS-KONSTANTE) 19
- TARGET EFFORT 20
- WARTUNG 24
- BETRIEBSSTÖRUNGEN 24
- TRANSpORT UND LAGERUNG 24
- TECHNISCHE DATEN 24
- QUELQUES CONSEILS 25
- ET AVERTISSEMENTS 25
- ASSEMBLAGE 26
- COMpTEUR 27
- REGLAGES 28
- S’ENTRAINER AVEC TUNTURI 28
- UTILISATION DU COMpTEUR 30
- MENU TRAINING 31
- MANUAL (MODE MANUEL) 31
- TARGET HR 32
- OWN TRAINING (ENTRAÎNEMENT 34
- TRANSpORT ET RANGEMENT 36
- CARACTERISTIQUES TECHNIQUES 36
- OpMERKINGEN EN 37
- ADVIEZEN 37
- ACHTER- EN VOORSTEUN 38
- STUURSTANG 38
- AFSTELLING 39
- FITNESS TRAINING MET TUNTURI 40
- MONITORFUNCTIES 41
- MENU USER 42
- TARGET HR pROGRAMMA VOOR DE 43
- STREEFHARTSLAG 43
- EIGEN TRAINING 45
- CONDITIETEST 46
- ONDERHOUD 47
- VERpLAATSEN 47
- TECHNISCHE GEGEVENS 47
- AVVERTENZE 48
- MANUBRIO 49
- REGOLAZIONI 50
- TRAINING CON LA TUNTURI 51
- USO DEL pANNELLO ELETTRONICO 52
- (TARGET HR) 54
- ALLENAMENTO pERSONALE 56
- USO DEI pROGRAMMI MEMORIZZATI 56
- MANUTENZIONE 58
- TRASpORTO E IMMAGAZZINAGGIO 58
- DATI TECNICI 58
- INFORMACION Y 59
- SOpORTE TRASERO Y DELANTERO 60
- MANILLAR 60
- AJUSTES 61
- EJERCICIOS CON TUNTURI 62
- CONTADOR 63
- FUNCIONAMENTO DEL INTERFAZ 63
- MENÚ TRAINING 64
- (pULSO pROGRAMADO) 65
- USO DE pROGRAMAS GUARDADOS 67
- MANTENIMIENTO 68
- TRANSpORTE Y ALMACENAMIENTO 69
- DATOS TECNICOS 69
- ANMÄRKINGAR OCH 70
- VARNINGAR 70
- INNEHåLL 70
- FRÄMRE OCH BAKRE STÖD 71
- JUSTERINGAR 72
- ATT TRÄNA MED TUNTURI 73
- ANVÄNDNING AV MÄTAREN 74
- MENYN TRAINING 75
- ANVÄNDNING AV pROGRAMMET MED 75
- KONSTANT pULS (TARGET HR) 75
- ANVÄNDA SpARADE pROGRAM 78
- UNDERHåLL 79
- TRANSpORT OCH FÖRVARING 79
- TEKNISKA DATA 80
- HUOMAUTUKSET JA 81
- VAROITUKSET 81
- TAKA- JA ETUTUKIJALKA 82
- KÄSITUKI 82
- K Ä Y T T Ö O H J E 83
- HARJOITTELU 84
- MITTARIN KÄYTTÖ 85
- HARJOITUS-VALIKKO 86
- TAVOITESYKE 86
- TAVOITETEHO 87
- VALMISOHJELMAT 87
- OMAT HARJOITUKSET 89
- KUNTOTESTI 89
- KULJETUS JA SÄILYTYS 90
- TEKNISET TIEDOT 90
- O W N E R ’ S M A N U A L 92
- www.accelltness.com 96
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