Tunturi E85S User Manual download pdf (Page 42)

HANDLEIDING

•

E85S E85

Bevestig de instelling met de ENTER-toets.

3. Kies met de pijltoetsen de door u gewenste

streefwaarde voor de training: de duur in tijd (SET

TIME, 10 –180 minuten), of in afstand (SET

DISTANCE, 3-100 km), of in calorieverbruik (200-

8000 kJ). Bevestig de instelling met de ENTER-toets.

4. Stel de streefwaarde voor de training in met de

pijltoetsen en bevestig de instelling met de ENTER-

toets.

5. Begin met de training door te gaan fietsen. U kunt

met de pijltoetsen het gewenste inspanningsniveau (20-

600 W) instellen. De stippen geven de intensiteit van

de training weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de

inspanning. Tijdens de training kunt u wisselen met de

ENTER-toets.

6. Nadat de streefwaarde voor de training bereikt is,

klinkt een geluidssignaal. U kunt dan echter gewoon

doorgaan met trainen als u dat wilt.

7. U beëindigt het trainingsprogramma door twee

keer op de STOP-knop te drukken, en het monitor

gaat terug in de startmodus, of door eenmaal op de

MEMORY-toets te drukken, daarna u kunt de training

in het geheugen opslaan.

TEST

De condititetest van de monitor is een meertrapstest.

Deze begint met een lichte inspanning, maar afhankelijk

van het gekozen testmodel neemt de inspanning

gelijkmatig toe.

De meertrapstest is een veilige en betrouwbare

submaximale manier om de lichamelijke conditie te

testen. De test wordt voortgezet tot de individuele

streefwaarde voor de hartslag (85 % van uw maximale

hartslag) is bereikt. Voor de test is het gebruik van de

hartslagriem vereist: tijdens de test houdt de monitor

de wijzigingen in de hartslag bij en schat aan de hand

daarvan uw maximale zuurstofopnamecapaciteit. De

maximale zuurstofopnamecapaciteit is de beste manier

om de lichamelijke conditie in te schatten. Na afloop

van de test geeft de monitor een veelzijdige schatting

van uw conditie.

VOORBEREIDING VAN DE TEST

1. Stel uw gebruikersnaam in gebruik: de meter heeft uw

gebruikersgegevens nodig als basis voor de schatting van

uw conditie.

2. Druk op de TEST-toets.

3. Kies met de pijltoetsen de conditiecategorie die het

best bij u past:

A) inactief = beoefent geen lichaamsbeweging, zwakke

conditie

B) actief = doet aan lichaamsbeweging, gemiddelde of

goede conditie

C) sporter = doet actief aan lichaamsbeweging, goede of

uitstekende conditie

4. Op het display komt het testmodel dat correspondeert

met de respectieve conditiecategorie.

A) traptijd = duur van de vermogenstrappen tijdens de

test

B) trapvermogen = vermogen van de trap (in Watt); de

test bestaat uit meerdere trappen

C) 1e trap = inspanningstrap waarmee de test begint

5. Accepteer uw keuze met ENTER.

6. Het display toont uw gebruikersgegevens en de

streefwaarde voor uw hartslag. Deze gegevens worden

gebruikt bij de berekening van het testresultaat. Zo

nodig kunt u de streefwaarde voor de hartslag corrigeren

met de pijltoetsen. Accepteer uw instellingen met

ENTER.

UITVOERING VAN DE TEST

1. Op het display komt het gekozen trappenmodel van

de test. Begin de test door te gaan fietsen.

De curve van uw hartslag wordt in het rood op het

display afgebeeld en wordt tijdens de test steeds

bijgewerkt. De streefwaarde voor de hartslag is een rode

stippellijn.

2. Wanneer uw hartslagniveau de streefwaarde bereikt,

geeft de monitor een geluidssignaal en een melding op

het display. Wij bevelen u aan om de test nu te stoppen,

maar als uw conditie voldoende goed is, kunt u ook

doorgaan met de test. Als de streefwaarde voor uw

hartslag correct is ingesteld (d.w.z. dat u precies genoeg

heeft vastgesteld wat uw maximale hartslag is), levert

doorgaan met de test echter geen verbetering in de

testnauwkeurigheid op.

3. Nadat u uw streefwaarde voor de hartslag heeft

bereikt, kunt u de test beëindigen door op ENTER te

drukken of door op te houden met fietsen. De monitor

MANNEN / MAXIMALE ZUURSTOFOPNAMEVERMOGEN

(VO2MAX)

1 = ZEER SLECHT - 7 = UITSTEKEND

LEEFT. 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63

20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62

25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59

30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56

35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54

40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51

45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48

50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46

55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43

60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40

VROUWEN / MAXIMALE ZUURSTOFOPNAMEVERMOGEN

(VO2MAX)

1 = ZEER SLECHT - 7 = UITSTEKEND

LEEFT. 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52

20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51

25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49

30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46

35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44

40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41

45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38

50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36

55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33

60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30

E85S__E85manual.indd 42 5.10.2004, 14:41:06

1 2 ... 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 ... 91 92

Comments to this Manuals

No comments

Tunturi E85S User Manual Page 42

Comments to this Manuals

Related products and manuals for Sports and recreation Tunturi E85S