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B E T R I E B S A N L E I T U N G

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T 8 0 T 8 5

auf Körpertemperatur angewärmt sein. Sind

mehrere drahtlose Herzfrequenzmessgeräte

gleichzeitig eingesetzt, sollten sie mindestens

1,5 m voneinander entfernt sein. Werden nur

ein Herzfrequenzempfänger, aber mehrere

Sender eingesetzt, darf sich nur eine Person, die

einen Herzfrequenzsender trägt, während der

Herzfrequenz-messung innerhalb der Reichweite

des Senders befinden. Der Sender schaltet sich

aus, wenn der Elektrodengurt a/jointfilesconvert/1315882/bgenommen wird.

Er kann jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert

werden, was die Lebensdauer der Batterie verkürzt.

Deswegen ist es wichtig, den Sender nach dem

Training sorgfältig zu trocknen.

Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf, dass

bestimmte für Kleidungsstücke verwendete Fasern

(z.B. Polyester, Polyamid) statische elektrische

Ladungen verursachen, die ein Hindernis für

eine zuverlässige Herzfrequenzmessung sein

können. Beachten Sie auch, dass durch Handys,

Fernsehgeräte und andere elektrische Geräte

elektromagnetische Felder entstehen, die Probleme

bei der Herzfrequenzmessung verursachen können.

Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz.

Wenn Sie diese nicht kennen, orientieren Sie sich

bitte an der nachfolgenden Formel:

220 – ALTER

Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu

Mensch. Die maximale Herzfrequenz verringert sich

pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt. Wenn

Sie zu einer der bereits genannten Risikogruppen

zählen, bitten Sie den Arzt, Ihre maximale

Herzfrequenz festzustellen.

Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert, die

Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterstützen.

ANFÄNGER: 50-60 % der maximalen Herzfrequenz

Sie ist ausserdem für Übergewichtige und

Rekonvaleszenten geeignet sowie für

diejenigen, die seit langem nicht mehr trainiert

haben. Drei Trainingseinheiten pro Woche

von jeweils einer halben Stunde Dauer sind

angemessen. Regelmässiges Training verbessert

die Leistungsfähigkeit der Atmungs- und

Kreislauforgane ganz entscheidend.

FORTGESCHRITTENE: 60-70 % der maximalen

Herzfrequenz

Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung

der Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre

Lungen mehr, als auf dem Anfängerniveau. Wir

empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro

Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten. Wenn

Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erhöhen möchten,

trainieren Sie häufiger oder intensiver, aber nicht

beides zugleich.

AKTIVE SpORTLER: 70-80 % der maximalen

Herzfrequenz

Das Training auf diesem Niveau ist nur für

durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein

Langzeit-Ausdauertraining voraus.

COCKpIT

FUNKTIONSTASTEN

START

Beginnen Sie mit der gewählten Trainingseinheit.

TASTEN ZUR NEIGUNGSKONTROLLE

Durch Drücken der Taste zum Anheben der Neigung

können Sie den Neigungswinkel des Laufbandes

in Stufen von 0,5 % erhöhen, durch Drücken der

Taste zum Verringern der Neigung wiederum

verringern Sie die Neigung in Stufen von 0,5 %. Der

Neigungswinkel kann zwischen 0 % (horizontal) und

12 % eingestellt werden.

TASTEN ZUR NEIGUNGSKONTROLLE

Durch Drücken der Taste zum Anheben der Neigung

können Sie den Neigungswinkel des

Laufbandes in Stufen von 0,5 % erhöhen, durch

Drücken der Taste zum Verringern der Neigung

wiederum verringern Sie die Neigung in Stufen

von 0,5 %. Der Neigungswinkel kann zwischen 0 %

(horizontal) und 12 % eingestellt werden.

pFEILTASTEN

Bei den Benutzereinstellungen verändern Sie

Einstellwerte mithilfe der Pfeiltasten. Im HRC-Modus

können Sie den eingegebenen Pulswert während

des Trainings mithilfe der Pfeiltasten verändern.

In den Trainingsprogrammen können Sie das

Anspruchsniveau mithilfe der Pfeiltasten skalieren.

Durch Druck auf die “Pfeil oben” erhöhen Sie das

Anspruchsniveau, durch Druck auf die “Pfeil unten”

verringern Sie es.

STOp / pAUSE / RESET

Durch einmaliges Drücken der STOP-Taste

bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5

Minuten dauernden Wartemodus über. Vor Ablauf

von 5 Minuten können Sie die unterbrochene

Trainingseinheit durch Drücken der START-Taste

wieder aufnehmen. Durch erneutes Drücken der

STOP-Taste beenden Sie das Training. Ein Druck von

2 Sekunden auf die STOP-Taste setzt die Anzeige auf

Null zurück, worauf die Anzeige in den Startzustand

und das Laufband in die Startposition zurückkehrt.

SELECT

Vor Betätigung der START-Taste können Sie mit

der SELECT-Taste einen Trainingsmodus wählen.

Während des Trainings können Sie mit der SELECT-

Taste die gewünschte Profilanzeige wählen.

ENTER

Bestätigen Sie Ihre Wahl (Trainingsmodus oder

–programm, Benutzereinstellungen).

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