Tunturi T80 User Manual download pdf (Page 95)

B R U K S A N V I S N I N G

•

T 8 0 T 8 5

uppvärmningshastighet rekommenderar vi en

något snabbare hastighet än normal promenadtakt.

7. Under uppvärmningsperioden räknar klockan ned

tiden till noll från 3 minuter. När klockan visar 0.00,

hörs en ljudsignal och testet börjar (TEST STARTED).

ATT GÖRA KONDITIONSTESTET:

1. Målsättningen är att gå 2 km så snabbt

som möjligt. Justera hastigheten med

hastighetstangenterna. Kom ihåg att det inte är

tillåtet att springa under testet!

2. Om pulsbältet inte fungerar, visas ett

felmeddelande i textfältet, CHECK TRANSMITTER.

Kontrollera då att du har följt instruktionerna för

pulsbältet.

3. När testet tar slut hörs en ljudsignal. Då startar

den automatiska nedtrappningsperioden som

tar 5 minuter och därefter stannar mattan.

Mätarens textfält visar ett testresultat vid maximal

syreupptagningsförmåga och ditt konditionsvärde.

Jämför ditt resultat med konditionsindex för olika

åldersgrupper i den bifogade tabellen.

COOpERS TEST

Coopers löptest går ut på att springa så långt som

möjligt på 12 minuter, ju längre sträcka du springer

desto bättre kondition har du. Testet börjar med en

3 minuters uppvärmningperiod. Resultaten visar din

maximala syreupptagningsförmåga.

ATT STARTA COOpERS TEST:

1. Meddelandet COOPER SELECTED anger att du har

väljat Coopers test. Bekräfta inställningen genom att

trycka på ENTER.

2. Mätaren frågar efter testpersonens kön (SEX):

ange kön med piltangenterna. Tryck sedan på

ENTER.

3. Mätaren frågar efter testpersonens ålder (AGE).

mata in åldern med piltangenterna. Tryck sedan på

ENTER.

4. Meddelandet (WARM UP) anger att du kan börja

uppvärmningen, som tar 3 minuter. Tryck på START

för att börja uppvärmningen.

5. För att simulera luftmotståndet justeras

lutningen på löpbandet automatiskt till ungefär 1

%. Justera hastigheten med piltangenterna. Som

uppvärmningshastighet rekommenderar vi en

något snabbare hastighet än normal promenadtakt.

6. Under uppvärmningsperioden räknar klockan ned

tiden till noll från 3 minuter. När klockan visar 0.00,

hörs en ljudsignal och testet börjar (TEST STARTED).

ATT GÖRA COOpERS TEST:

1. Målsättningen är att springa en så lång

sträcka som möjligt på 12 minuter. Du

kan justera hastighetsnivån med hjälp av

hastighetstangenterna eller även med SPEED-

tangenten.

2. I displayen visas den använda tiden för testet. På

mätarens textfält syns ett uppskattat testvärde för

den valda hastigheten.

3. När tiden är ute hörs en ljudsignal. Då börjar

den automatiska nedtrappningsperioden som

tar 5 minuter och därefter stannar mattan.

Mätarens textfält visar ett testresultat vid maximal

syreupptagningsförmåga och ditt konditionsvärde.

Jämför ditt resultat med konditionsindex för olika

åldersgrupper i den bifogade tabellen.

TRÄNINGSpROFILER

För att säkerställa att träningen blir mångsidig,

behaglig och målinriktad har Tunturi utvecklat ett

antal färdiga träningsprofiler som fungerar på olika

sätt. Mätaren meddelar på förhand om förändringar

i profilen med hjälp av en ljudsignal. Profilvisningen

upptar profilens form och uppgifter om nästa

stapel i profilen. Om du vill använda dig av dina

personuppgifter eller spara ditt träningspass, mata

in dina personuppgifter eller välj ditt användarnamn

(1-4).

A. Kombinationsprofilerna 1-3 är träningsprofiler

med varierande svårighetsgrad och dessa har

förinställd hastighet och lutning. Du kan justera

hastigheten till önskad nivå, samt ställa in önskad

längd för träningspasset, välj mellan tid eller distans.

Dessa profiler kräver inte att du använder pulsbälte,

men du kan få intressant extrainformation om din

prestation med hjälp av det.

1. Tryck på SELECT tills önskad profil (1-3) är

indikerad. Bekräfta inställningen genom att trycka

på ENTER.

2. Ställ in önskad distans/tid för profilen. Tryck på

SELECT för att komma till önskat värde (distans / tid).

Det senast inställda värdet visas i sifferfönstret. Du

kan ändra värdet med piltangenterna. Gränsvärdena

är 10 minuter (10:00) och 3 timmar (h3:00),

ändringar görs i steg om 5 minuter / 3 km – 42 km,

ändringar görs i steg om 1 km.

3. Tryck på START; träningen börjar och mattan går

igång. Du kan skala om hastighetsnivån för profilen

med hjälp av piltangenterna i steg om 1 % uppåt

eller neråt. Tryck på SELECT under träningen, så

visas den dittillsvarande hastighets-, lutnings- och

pulsprofilen för träningspasset.

4. Om du trycker på STOP en gång stannar mattan

och övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under

den tiden kan du återuppta träningen genom att

trycka på START. Du kan också spara träningspasset

nu (se Minnesfunktioner). Genom att trycka två

gånger på STOP avslutas träningsprogrammet och

mätaren visar utförd prestation varefter den återgår

till startläge.

5. Vid användning av färdiga träningsprogram

startas nedtrappningsperioden automatiskt då

programmet är färdigt. Därefter mattan stoppar. Du

kan spara träningspasset nu (se Minnesfunktioner).

B. Rolling Hills är en intervallträningsprofil, där du

kan ställa in distans eller tid och själv bestämma

löpbandets hastighet. Du kan justera hastigheten

med hjälp av PSC-funktionen. Om du inte använder

dig av PSC-funktionen, behöver du inget pulsbälte.

Men du får intressant tilläggsinformation om du

använder ett bälte.

1 2 ... 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 ... 115 116

Comments to this Manuals

No comments

Tunturi T80 User Manual Page 95

Comments to this Manuals

Related products and manuals for Sports and recreation Tunturi T80