Tunturi T80 User Manual download pdf (Page 24)

B E T R I E B S A N L E I T U N G

•

T 8 0 T 8 5

5.Der Steigungswinkel der Laufunterlage

stellt sich automatisch auf 1 % ein, womit

im Test der Windwiderstand simuliert

wird. Regeln Sie die Geschwindigkeit

mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten

oder der SPEED-Taste. Wir empfehlen

zum Aufwärmen eine etwas höher als

durchschnittliche Gehgeschwindigkeit.

6.Während der Aufwärmphase läuft die

Stoppuhr drei Minuten lang rückwärts.

Zeigt die Uhr 0:00, ertönt ein Signalton

und der eigentliche Test beginnt (TEST

STARTED!).

VERLAUF DES COOpER-TESTS:

1.Ziel des Tests ist es eine möglichst lange

Strecke in zwölf Minuten zu laufen. Stellen

Sie die Geschwindigkeit mit Hilfe der

Tasten zur Geschwindigkeitseinstellung

oder mit der SPEED-Taste ein.

2.Das Textfeld des Cockpits ermittelt das

Testergebnis auf Grund der verwendeten

Geschwindigkeit.

3.Nach Ablauf der zwölf Minuten ertönt

ein Signalton. Darauf beginnt die

vorprogrammierte Auslaufphase von 5

Minuten, an deren Ende das Laufband

stehen bleibt. Das Textfeld des Cockpits

zeigt das Testergebnis als maximale

Sauerstoffaufnahmefähigkeit und eine

Bewertung Ihres Konditionsniveaus

an. Vergleichen Sie Ihr Ergebnis

mit der beiliegenden Tabelle über

die Konditionsniveauklassen bei

verschiedenen Altersgruppen.

2.Geben Sie die Strecke bzw. Dauer des Profils

ein. Durch Betätigen der SELECT-Taste gelangen

Sie von dem einen Eingabewert zum nächsten.

Die zuletzt eingestellte Dauer erscheint in der

Nummernanzeige. Sie können den Wert mit den

Pfeiltasten verändern (Grenzwerte 10 Minuten

(10:00)- 3 Stunden (h3:00), Veränderungen in Stufen

zu 5 Minuten / 3 km – 42 km, Veränderungen in

Stufen zu 1 km).

3.Drücken Sie die START-Taste; das Training beginnt,

und die Matte setzt sich in Bewegung. Sie können

das Geschwindigkeitsniveau des Profils mit Hilfe der

Pfeiltasten in Stufen von 1 % nach oben und unten

verändern. Bei Betätigen der SELECT-Taste während

des Trainings zeigt das Cockpit die gesammelten

Geschwindigkeits-, Steigungswinkel- und Pulsprofile

an.

4.Durch einmalige Betätigung der STOP-Taste

bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5

Minuten dauernden Wartezustand über. Während

dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training

durch Betätigung der START-Taste fortsetzen. Im

Wartezustand können Sie ebenfalls Ihr Training

im Cockpit abspeichern (siehe Speicherfunktion).

Durch zweimaliges Drücken der STOP-Taste

beenden Sie das Trainingsprogramm, worauf das

Cockpit Ihre absolvierte Leistung anzeigt und auf

die Startposition zurück springt.

HERREN / MAXIMALE SAUERSTOFF-AUFNAHMEKApAZITÄT

(VO2MAX)

1 = SEHR SCHLECHT - 7 = SEHR GUT

ALTER

1 2 3 4 5 6 7

18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63

20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62

25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59

30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56

35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54

40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51

45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48

50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46

55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43

60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40

DAMEN / MAXIMALE SAUERSTOFF-AUFNAHMEKApAZITÄT

(VO2MAX)

1 = SEHR SCHLECHT - 7 = SEHR GUT

ALTER

1 2 3 4 5 6 7

18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52

20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51

25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49

30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46

35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44

40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41

45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38

50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36

55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33

60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30

TRAININGSpROFILE

Zur Sicherstellung eines vielseitigen, angenehmen

und zielorientierten Trainings hat Tunturi

in verschiedener Weise wirkende fertige

Trainingsprofile entwickelt. Das Anzeigegerät

informiert im voraus mit einem Tonsignal über

Profilveränderungen. Die Profilanzeige zeigt die

Form des Profils sowie die Daten des nächsten

Profilpfeilers. Falls Sie Ihre Benutzerdaten nutzen

wollen oder Ihre Trainingsphase abspeichern,

geben Sie bitte Ihre Benutzerdaten bzw. Ihren

Benutzercode (1-4) ein.

A. Bei den Kombinationsprofilen 1-3 handelt es sich

um vom Anforderungsgrad her unterschiedliche

Trainingsprofile, bei denen Geschwindigkeit

und Steigungswinkel fertig eingestellt sind. Sie

können noch die Geschwindigkeit stufenweise

auf das gewünschte Niveau einstellen und die

Trainingsdauer in Zeit oder Strecke eingeben.

Diese Profile erfordern nicht die Verwendung eines

Frequenzmessgurts, aber der Frequenzmessgurt

bietet interessante zusätzliche Informationen zu

Ihrer Leistung.

1.Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die Signallampe

des gewünschten Profils (1-3) aufleuchtet. Drücken

Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.

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